100m走で記録が余り伸びなかった俺が毎日たったの『５分』あることをするだけでタイムが劇的に縮み、県大会に出場できるまで成長した話

毎日たったの５分！

スピードUP間違いなし！！！

こんにちは！たくとです！

突然ですが、

これを見ているあなたは

なぜ速くなりたいのですか？？

大会で優勝したい！

ライバルに差をつけたい！

学校の運動会で一位を勝ち取りたい！

体力測定で満点とりたい！

などなど理由は何であれ、

皆さん共通してこう強く思うはずです。

『足が速くなりたい！！！』と。

このサイトをご覧になっている方の中には、

走るのが苦手だという方も

大勢いらっしゃると思います。 

自分なんかが速く走れるのか、、

ライバルに先に差をつけられないだろうか、、

後輩に先を越されないだろうか、、

そんな不安を抱えてる方も

中にはいるでしょう。

ですが安心してください！！！

そんなあなたも確実に

周りより速く走れるように

なります！

それはなぜかって？？

なぜなら私も初めはあなたたちと同じだったのですから。

こんな自分を変えるため、私は色々な事に挑戦し、実際に効果を実感できたことも

多々ありました！

 そこで今回はなんと！

私が実際に取り組んでいた中でも

特に効果を実感できる

トレーニング法を紹介します！

それはなんと、、、

家で毎日たったの5分！！

しかも、

テレビを見ながらできるんです！！！

実はそのトレーニング、

足が速くなる以外にも

３つのメリットがあるんです。

代謝が上がって太りにくくなる

血行が良くなり、健康な身体を維持できる

身体機能が向上する

見ての通り、良いこと尽くめですね笑

そしてこれをご覧になっているあなたたちは

今、こう思ったはずです。。。

たったの５分で

しかもテレビを見ながら

本当に速く走れるようになるの⁇って。

結論から言うと、、、

本当に速くなります！！！

『もったいぶらないで早く教えてよ！』と

思った方もそろそろ出てきたと思うので

ご紹介します！

私が実践していたのは、

フロントブリッジと呼ばれる

体幹トレー二ングです！

この男性のように、両肘を地面に引っ付けて身体を浮かせてキープするだけ！

このトレーニングを

毎日コツコツ積み重ねるだけで、

インナーマッスルと呼ばれる

表面上の筋肉とはまた違う、

身体の中の深いところに

ある筋肉が鍛えられます。

 皆さん、まずは周りで

ずば抜けて足の速い人の走り方を

想像してみてください（´-`）.｡oO

足が速い人って、走る際に

一切身体がぶれてない

ですよね⁇

そうです。インナーマッスルを鍛えることで身体の軸が安定し、

それが一切無駄のない走りへと

繋がるんですよ！！！

しかも、走りが速くなるだけではないんです！

代謝が上がって太りにくくなる

血行が良くなり、健康な身体を維持できる

身体機能が向上する

見ての通りいいことずくめですね笑

そこで私が毎日取り組んできた

体幹メニューは、

体幹１分→３０秒休憩　✖️３

はい、たったのこれだけです！

 先ほどにも言いましたが、

テレビ見ながらでも

できちゃいます笑←

ですが、最初は１分できない方も中にはいるかと思います。

そういう方は３０秒とかでも

全然いいです！！！

毎日少しでもいいので回数を重ねて

少しずつ体幹の持続時間を

伸ばしていってください！

これはあくまで強制してる訳では

ありません！

私は、実際に速くなりたいという悩みを抱えてた一人として、皆さんの

手助けをしたり、この達成感を

共有したいのです:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:

ということで！ご質問等があったらコメントよろしくお願いします！！！