速く走るために定めた取り組み項目を継続していくために、事前に行ったほうが良い○○教えます。

この方法を実践するだけであなたの

トレーニングに対するモチベーションが

遥かに上がります。

あなたたちは、速く走るために

何か自主的に取り組んだことは

ありますか⁇

筋トレをしたり

部活の練習後の自主トレをしたり

食事制限をしたり

早朝にランニングをしたり

など、これ以外にも何かしらしていた

という方はいるのではないでしょうか⁇

そもそもなぜそんなことをしようとするのか。

足が速くなりたい

痩せたい

モテたい

このような願望があるから私たちは

それに向かって努力しようとするのです。

ですがいくら頑張ろうという気持ちが

あっても数日後には、

めんどくさい。

1日くらいやらなくてもいいでしょ。

やっても無駄な気がする。

という考えが頭をよぎってしまい、

続かないという方も結構いらっしゃると思います。

実際私もその一人でした。

そのような負の連鎖を起こさないために

事前にたった数分あることをするだけで

継続することで可能となります！

はじめに一度だけ◯◯を行うだけで、

格段にやる気を起こさせることができ、

自分のレベルを遥かにあげることができるんです！

そんな嘘みたいな方法あるの⁇って思った方も

いるのではないでしょうか。

何度も継続するのに失敗している方にとっては

そう思ってしまうのも無理ありません。

それを覆してしまう方法、知りたくないですか⁇

方法は至って単純で

主に今から紹介する３つのことを

実践すれば効率よく継続していくことが

できます！

一つ目は自分のなりたい人物像を

明確にすることです。

自分が何のためにその取り組みを

継続していくのか。

その経験を経て何になりたいのか

を紙一面に書き起こしてください。

『自分は◯◯になりたいから

毎日◯◯に取り組む！』

※なるべく太く、力強く書くこと！！！

このような感じで自分の意思の強さを

思い切り表現しましょう！

紙に書き終えたら

いつも必ず目に入るところに

貼ってください！

自分の勉強机やトイレの壁、

お風呂の扉などが効果的です！

こうすることで、

「絶対にこうなってやる！」

という使命感が湧き、あなたのやる気ゲージを

高めます！

２つ目はカレンダーに一週間分のやるべきことを

決めること！

「この日はこれをやるんだ」と

事前に一括して決めていくことで

だらだらと何をしようか考えることもなく

すぐに取り決めた項目を実施することができます。

三つ目は毎日同じ時間に実施することです。

まずは、毎日何時から始めるのかを決めてください！

単純に、いつも◯◯時から空いてるから

その時間から始める。というように

決めるのもいいですし、

いつも寝る時間の３０分前やる。

お風呂に入る前にやる。

というように定めるのも全然良いです！

なぜそれが効果的なのか⁇

時間を定めることによって

明日やればいいか、

まだやらなくてもいいでしょ。

という負の考えを切り捨てることが

できます！！

以上、３点でした！！！

これをご覧になってるみなさんも、

自分の特性、性格を客観的に見直してみて、

自分にあった方法を見つけてみるのも

いいかもしれませんね( ・∇・)

最後まで見てくれて

ありがとうございました！

また、質問等も受け付けますので

コメントお願いしますm(_ _)m