速く走るために、上半身を鍛えたい！◯◯すれば効果絶大、即効性もある！そんなトレーニングを教えちゃいます！

◯◯することで筋肉が驚くほど

成長する！

こんにちは！たくとです！

今回は速く走るための筋トレ。

ということで、私が実際に行ってきた

トレーニングを紹介します。

テーマにもあるようにこのトレーニングを

行うことであなたの腕振り、バランス力等が

強化され、速く走れるようになれます。

実は、

メリットはこれだけではありません。

このトレーニングでは腹筋や肩も

鍛えられるので、夢のシックスパックだって

作れますし、肩幅も大きくたくましいものに

なります。

そのため、海やプールで見せつけられるので

とても気分がよくなります。笑

僕が実際にそうでしたので。笑

ですが、今思い返してみると、

これを実践しなかったらおそらく僕は

細いままで、周りからは、お前何も

変わらないな。

と言われ続けたであろうと思います。

そんなの嫌だよという方に今から

そのトレーニングについて

ご紹介します。

それは、、、

懸垂です！！！

懸垂を行うことで、腕だけでなく

肩、腹筋、背筋など、上半身全体を

まんべんなく均等に鍛えることが

できるのです！

練習メニューですが、

これは特に決まった数やらなければ

とかはないので、自分で今日はこれだけ

やろう。と決めて実施していけば良いです。

とにかく一回でもやることに意味が

あるのです！

これを繰り返し積み重ねていくことで

大きな力へと変換されます。

筋肉痛のない日は懸垂をやって、

体の強化に努めてみてみるのも

いいかもしれませんね(^_^)v